Archive for December, 2010

Jitu Melawan Pilek

Dec 27th

Posted by japil in Pilek

No comments

Selamat datang musim pilek, ketika Anda membawa pulang satu atau dua virus nakal yang entah diperoleh dari mana,
maka satu rumah berpotensi untuk sakit lho. Ini caranya untuk tetap sehat, meski gejala awal sudah menyerang:
1. Kurangi aktivitas. Beristirahat lebih banyak akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lupakan sejenak rencana merapikan dapur selama beberapa hari. Sejenak rileks saja di kamar
2. Minumlah air putih dan jus. Memang sih, belum ada penelitian yang membuktikan,
tapi memperbanyak minum cairan bisa mempersingkat masa sakit Anda, dan sebagian besar dokter tetap menganjurkannya.
Cairan yang hangat, seperti jahe dan sup ayam, bisa membantu melonggarkan hidung yang mampet.
Menambahkan bawang atau lada dalam sup Anda bisa memberikan energi ekstra dalam menghilangkan sumbatan.

Related Blogs

,
hidung mampet dan pilek

Hidung Mampet, Bersin, Pilek

Dec 23rd

Posted by japil in Pilek

1 comment

Wah dimasa musim penghujan ini virus-virus banyak berkeliaran lho. Rumah sakit ramai, praktek dokter ramai, apotek juga ramai. Hati-hati lah karena disaat keramaian itu virus juga lebih mudah untuk mendapatkan mangsa barunya. Pastikan ketika anda keluar rumah dan banyak berhubungan dengan banyak orang tetap fit dan segar.

hidung mampet dan pilek

hidung mampet dan pilek

Salah satu yang banyak dianjurkan adalah mengenakan masker. Terlebih jika kita yang terkena batuk, pilek, dan flu. Pilek sendiri mudah menular melalui udara, sehingga sangat mudah sekali penderita menyebarkan virusnya. Bersin pun berpotensi untuk menyebarkan virus pilek.

Ketika kondisi juga sudah mulai membaik, pastikan juga pertahanan tubuh kita tetap baik. Jika kemudian kita terserang virus flu jenis lain, seringkali infeksi kedua ini akan lebih parah dibanding yang pertama.

Olah raga juga perlu dilakukan secara rutin agar tubuh kita tetap segar. Virus akan dengan mudah dikalahkan oleh imun tubuh yang fit. Selain itu mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya akan multi vitamin sangat baik untuk terhindar dari flu.

Bulan desember ini curah hujan masih tinggi. Mari tingkatkan kesehatan kita. Untuk berbagai tips kesehatan sederhana bisa juga didapatkan di facebook : http://facebook.com/TipsSehatAlami.

Related Blogs

, ,
tips tuntaskan pilek

Tips sehat dan redakan pilek

Dec 21st

Posted by japil in Pilek

1 comment

tips tuntaskan pilek

tips tuntaskan pilek

Sedang pilek berat? tidak usah panik, cukup istirahatkan badan dan bersantai saja sejenak. Berikut ada beberapa tips yang berguna ketika sedang diserang batuk dan pilek.

  1. Tidur, ketika pilek menyerang pastikan tubuh dalam kondisi rileks sehingga mampu mengumpulkan kekuatan untuk menyerang virusnya
  2. Makan sehat, tentu rasa makanan sering tidak enak dan nafsu makan turun. Tapi ingat jika anda tidak makan, tubuh makin lemah lho.
  3. Minum air putih yang banyak. Air sangat membantu untuk mengencerkan lendir, sehingga minum 8 gelas sehari sangat membantu
  4. Aktifitas olahraga ringan. Ketika pilek otot-otot juga harus tetap bergerak. Ketika bangun tidur sempatkan untuk streching ringan
  5. Senyum. Dengan senyum membuat energi positif kita semakin tinggi dan membangkitkan juga hormon yang mempercepat proses penyembuhan
  6. Hindari kontak dengan banyak orang. Virus sangat mudah tersebar melalui udara, sebaiknya hindari kerumunan apalagi anak dan bayi. Kasihan kalau tertular kan….
  7. Sering cuci tangan. Pastikan juga kondisi rumah, kamar, dapur, dan kamar mandi bersih. Ini juga menghindari masuknya virus atau bakteri lain ketika tubuh kita sedang lemah
  8. Berdoa. Wah ini harusnya nomor 1 ya, ingat untuk selalu memohon kepada Yang Diatas untuk senantiasa memberikan kesehatan dan kesembuhan

Semoga tips sederhana bisa membantu anda kembali sehat dan beraktifitas secara normal.

Related Blogs

, ,
pilek dan bersin-bersin

Pilek? sering minum ya…

Dec 19th

Posted by japil in Pilek

1 comment

pilek dan bersin-bersin

pilek dan bersin-bersin

Penyebabnya dari pilek adalah infeksi virus. Umumnya berlangsung selama 5 hari (3 – 14 hari rentangnya) tergantung daya tahan tubuh dan tergantung ada tidaknya penderita flu di rumah, sekolah, atau tempat kerja. Daya tahan tubuh terhadap infeksi virus flu akan meningkat sejalan dengan waktu. Dari hari pertama sampai ketiga, umumnya batuk pilek akan meningkat infeksinya. Sehingga semakin parah. Dihari ke 4 dan 5, umumnya gejala tersebut sudah mereda karena virus telah mulai melemah dan tubuh mulai mampu mengatasi virus pilek tersebut

Panduan :

  1. Sering minum yang paling dibutuhkan adalah cairan, sering minum meski sedikit.
  2. Supaya ”ingus” tidak kental dan menyumbat jalan nafas, berikan air garam steril sebagai tetes hidung. Air garam steril ini tidak akan menimbulkan efek samping.
  3. Menghirup uap air panas juga banyak membantu saat mengalami colds & flu.
  4. Untuk bayi, apabila pada malam hari tidak dapat tidur karena hidung tersumbat, beri tetes hidung untuk menghilangkan pembengkakan di dalam hidung (Breathy).
  5. Humid environment, jangan kering seperti dalam ruangan ber-AC. Kalau perlu, taruh satu ember berisi air mendidih ketika tidur.
  6. Paracetamol – bila kondisi tidak nyaman dan demam tinggi (>38.5)
  7. Di lain pihak, kita sering mengacaukan alergi dengan flu. Khusus alergi, hidung bisa ”meler” tetapi tidak demam, tetap aktif bermain. Bukan berarti juga sedang menderita infeksi virus flu. Cari gejalanya dengan seksama ya….

Pencegahan:

  • Sering cuci tangan
  • Hindari kontak erat dengan penderita flu
  • Jaga kebersihan lingkungan

Related Blogs

  • Related Blogs on meler
, , , , , ,
sneeze

Batuk pilek, apa perlu ke dokter?

Dec 18th

Posted by japil in Batuk

2 comments

Terkena batuk dan pilek? Kapan harus menghubungi dokter?

  • Batuk dalam 3 hari semakin parah, demam telah lebih dari 72 jam
  • Sesak nafas, kuku dan bibir tampak biru
  • Luar biasa rewel, atau luar biasa mengantuk (sangat sulit dibangunkan)

Ingat: Tidak ada obat pilek yang efektif

Sedikit tips, bila batuk pilek, lakukan home treatment berikut :

  1. Jemur matahari pagi.
  2. Terapi uap. Pada saat tidur, tutup pintu kamar/jendela dan buat ruangan menjadi lebih humid dengan penguapan selama 10-15 menit, yaitu dengan menggunakan ember yang diisi air panas yg ditetesim telon yang diletakkan di sudut ruangan. Terapi uap ini bisa dilakukan 2 atau 3 kali sehari.
  3. Perbanyak minum. Kalau untuk anak, kasih intake cairan yg hangat2, air putih, kuah sup. Untuk pengencer dahak paling ampuh & aman adalah air putih hangat.
  4. Jika tidur nya terganggu karena ingus yang bumpet, tetesin dengan cairan NaCl0.9% (merk dagang ‘breathy’).
  5. Oles dadanya dengan transpulmin BB (baby balsam) tipis2 (khusus untuk bayi) untuk memberikan efek hangat.
  6. Pada bayi usia lebih dari 6 bln, saat tidur letakkan di samping bantalnya sapu tangan yg telah ditetesi minyak kayu putih. Ini untuk melegakan pernapasannya dan memberikan efek hangat.
  7. Matikan AC.
  8. Hindari asap rokok

Related Blogs

  • Related Blogs on batuk
, , ,
123