Solusi Alami Tuntaskan Sakit Batuk Pilek
Makanan Pencegah Batuk Flu
Alami Cegah Flu dan Pilek
Jul 12th
Flu dan pilek memang kadang penyakit sepele, tapi kalo terjadi pada saat yang tidak kita harapkan akan menjadi suatu beban yang sangat memberatkan kepala.
Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alamiah, tanpa obat. Menurut pakar, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Dan pertahanan terbaik terhadap virus
alami redakan pilek
musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun tubuh.
Berikut ini 20 cara yang menurut pakar dapat menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek :
1. Makan minimal 1 buah sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
2. Istirahat yang cukup.
Tubuh akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi stress ataupun kekecewaan emosional.
Stress dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari.
Bawang putih cukup efektif menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk metabolisme normal
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.
Jahe dapat menghangatkan tubuh dan memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
8. Minum jamu.
Jamu sambiloto membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.
9. Cuci tangan dengan sabun.
Hal ini baik dilakukan agar tangan bersih dari bakteri dan kuman.
10. Olahraga ringan.
Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun dengan minimal jalan selama 30 menit.
11. Hindari tempat yang banyak orang.
Terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
12. Makan sup ditambah bawang bombay dan bawang putih.
Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
13. Jaga agar tubuh tetap hangat.
Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat mudah sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan gunakan baju hangat.
14. Minum jus wortel dan sayuran setiap hari.
Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap berbagai penyakit.
15. Beri cabai pada makanan.
Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
16. Minum jus nanas.
Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
17. Minum ramuan pencegah flu.
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
18. Makan bawang.
Bawang dibutuhkan karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri dalam tubuh.
19. Jangan merokok.
Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.
20. Jaga sikap positif.
Tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat, bahagia dan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu merawat diri dulu sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.
Batuk Pilek, Jangan Cemas dan Panik
Dec 9th
batuk pilek demam
Sakit batuk dan pilek pasti menjengkelkan. Selain badan kita yang tidak nyaman, anggota keluarga pasti dalam kondisi terancam tertular juga. Pada dasarnya pengobatan dapat dilakukan di rumah dengan sederhana. Jika kondisi semakin parah segera periksa ke Dokter jika hal ini terjadi :
- Bila batuk disertai demam tinggi, di mana suhu di atas 40,5 derajat Celsius, kemungkinan terjadi infeksi bakteri.
- Dahak kental, berbau, dan berwarna.
- Muntah-muntah berwarna hijau.
- Batuk yang mengeluarkan darah.
- Batuk berlangsung lebih dari tiga pekan.
- Diikuti pembengkakan di wajah atau tenggorokan.
- Kesulitan bernapas atau napas pendek-pendek.
Langkah sederhana yang dapat dilakukan
- Beristirahat dan tidur yang cukup.
- Tingkatkan asupan cairan. Dengan cara ini, Anda terhindar dari dehidrasi, mencegah lapisan dalam tenggorokan tidak mengering, serta dahak menjadi lebih encer dan mudah dikeluarkan.
- Hindari minuman bersoda karena memperparah dehidrasi. Untuk orang dewasa, kurangi kopi dan minuman beralkohol.
- Jauhkan diri dari asap rokok karena akan memperparah kondisi.
- Mandi air hangat karena meningkatkan kadar kelembapan udara dan meringankan batuk kering.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang dan minum air putih yang banyak.
- Untuk pencegahan, cuci tangan sesering mungkin.
influensa
Nov 18th
Influensa, dikenal juga sebagai flu di masyarakat, adalah penyakit menular burung dan mamalia yang disebabkan oleh virus RNA. Penyakit ini ditularkan melalui udara dari bersin dari si penderita. Pada manusia, gejala umum yang terjadi adalah demam, sakit tenggorokan, sakit kepala, hidung tersumbat dan mengeluarkan cairan, batuk, pilek, lesu serta rasa tidak enak badan.
Dalam kasus yang lebih buruk, influensa juga dapat menyebabkan terjadinya pneumonia, yang dapat mengakibatkan kematian terutama pada anak-anak dan orang berusia lanjut.
Masa inkubasi atau masa penularan hingga terserang penyakit ini biasanya adalah 1 sampai 3 hari sejak kontak dengan hewan atau orang yang telah sakit influensa.
Gejala terserang influenza antara lain demam mendadak, asma, pilek, sakit kerongkongan, batuk, sakit otot dan sakit kepala, bersin-bersin, diare
Penderita influenza ini disarankan untuk tidak berhubungan dengan anak atau orang lain, karena potensi tertular sangat besar.
influenza
Pencegahan influenza
1. Mayoritas virus influensa disebarkan melalui kontak langsung. Seseorang yang menutup bersin dengan tangan akan menyebarkan virus ke orang lain. Virus ini dapat hidup selama berjam-jam. Sehingga cucilah tangan sesering mungkin dengan sabun
2. Minum air yang banyak karena air berfungsi untuk membersihkan racun
3. Hiruplah udara segar secara teratur terutama ketika dalam cuaca sejuk
4. Rileks dan bersantai agar anda dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Dengan bersantai dapat membantu sistem kekebalan tubuh merespon terhadap virus influensa
5. Orang tua atau mereka yang mengidap penyakit kronis dianjurkan diimunisasi. Namun perlu adanya alternatif lain dalam mengembangkan imunitas dalam tubuh sendiri, melalui makanan yang bergizi dan menjahui potensi-potensi yang menyebabkan influensa
6. Dari beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan mengkonsumi 200 ml yoghurt rendah lemak per hari mampu mencegah 25% peluang terkena influensa dikarenakan yoghurt mengandung banyak laktobasilus.
7. Menkonsumsi herbal yang dapat meningkatkan pertahanan tubuh seperti temulawak maupun sambiloto
